5- برای دیگران آرزوی خوشحالی و شادی کنید برای دیگران آرزوی شادی و خوشحالی کنید. این کار تقریبا ده ثانیه زمان می برد اما بسیار مفید است. در طول روز به صورت تصادفی فردی را به خاطر بیاورید و برای او آرزوی شادی کنید. این تمرین یک تمرین بی سر و صدا است که فقط در ذهن شما انجام می شود لازم نیست آن را به کسی بگویید فقط سعی کنید برای یک نفر آرزوی خوشحالی کرده و برای وی انرژی مثبت بفرستید. این کار را می توانید چندین بار در طول روز در محل کار، در منزل، در زمان رفت و آمد و یا حتی هنگامی که در صف منتظر هستید انجام دهید. بهتر است افرادی را که از آنها ناراحت و دلگیر هستید در اولویت قرار دهید. این کار به شدت به شما آرامش داده و اضطراب شما را کاهش می دهد...
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
