سوالی که برای بسیاری کدبانو‌های جوان وجود دارد این است که چگونه می‌توان میگو را تمیز کرده و بوی زهم آن را از بین برد و این بوی زهم برای چیست؟ میگو شامل سر، بدنه و دم است. قسمت بدنه آن مورد استفاده است، یعنی سر تا زیر گردن و دم آن قابل مصرف نیست.

پاک کردن میگو

سر میگو با دست به راحتی جدا می‌شود، پوست آن نیز به راحتی برداشته می‌شود.

رگی که در پشت میگو قرار گرفته بوی زهم آن را ایجاد می‌کند و باید آن را از میگو جدا کنیم. به وسیله چاقو پشت کمر میگو را برش نازکی می‌دهیم و آن رگ را جدا می‌کنیم. سپس شست وشو داده و در صافی می‌گذاریم تا آب آن کاملا گرفته شود. حالا میگو برای سرخ کردن یا پختن آماده است.

روش‌های طبخ میگو

۱. روش پختن:
میگو‌ها را داخل یک صافی می‌گذاریم، درون قابلمه‌ای آب ریخته و روی شعله می‌گذاریم تا جوش بیاید. به هنگام جوشیدن مقداری سرکه و نمک داخل آن می‌ریزیم و میگو‌های داخل صافی را در آب جوش می‌ریزیم. مدت پخت میگو سه دقیقه است، زیرا بعد از آن سفت شده و قابل مصرف نیست.

۲. پن فراین کردن:
در این روش ابتدا میگو را آماده کرده و پشت کمر آن را برش بزرگ داده تا میگو کاملا باز شود و برای از بین بردن بوی زهم آن را آغشته به آبلیمو می‌کنیم و به وسیله نمک آن را خوش طعم کرده و برای سوخاری کردن از تخم مرغ و آرد استفاده می‌کنیم. سپس یک تخم مرغ را درون ظرفی مخلوط می‌کنیم و میگو را به آن آغشته کرده و داخل آرد می‌غلتانیم و سپس در روغن با حجم کم قرار می‌دهیم تا سرخ شود.

کدبانو

خطر گرمازدگی را جدی بگیرید؛ شرایط آب و هوایی خاص یعنی گرمای شدید و دمای زیاد هوا، رطوبت بالای محیط و ‏وزش باد‌های سنگین در هوای گرم می‌تواند افراد را در معرض گرمازدگی قرار دهد.

به‌طور طبیعی بدن انسان زمانی که با گرما ‏مواجه می‌شود برای پیشگیری از گرم شدن شدید دمای داخلی خود، واکنش دفاعی تعریق را انجام می‌دهد. سیستم دفاعی بدن از ‏طریق عرق کردن سعی در دفع حرارت داخلی و خنک کردن اندام‌ها و سیستم‌های درونی بدن می‌کند.

با این حال زمانی که ‏دمای هوا گرم‌تر از حد طبیعی و نرمال شود، عمل تعریق به خوبی صورت نمی‌گیرد. در رطوبت بالای هوا، بدن شروع به داغ شدن ‏درونی می‌کند و کم‌کم شخص وارد فاز گرمازدگی می‌شود.

مشکل گرمازدگی در همه افراد می‌تواند اتفاق بیفتد؛ اما کودکان و ‏سالمندان به دلیل ضعف قوای دفاعی بدن بیشتر در معرض بروز گرمازدگی هستند.

همچنین افرادی که دارای شغل‌هایی هستند ‏که تایم زیادی را مجبورند بیرون از خانه و در هوای گرم و آفتاب شدید نیز باشند نیز ممکن است ناگهان و بدون آن‌که متوجه باشند ‏دچار گرمازدگی شوند. متاسفانه در روز‌های اخیر خبر تاسف بار مرگ کودک ٦ ساله در قم به دلیل گرمازدگی را داشتیم ‏که شاهدی بر خطر جدی گرمازدگی برای کودکان است. خبر مربوط به کودکی می‌شود که به دلیل ماندن حدود ٦ ‏ساعت در خودرو، گرمازده شد و باوجود تلاش پزشکان برای احیای علایم حیاتی، به دلیل این‌که زمان طولانی در گرمای شدید ‏قرار گرفته و تقریبا تمام اعضای داخلی بدنش دچار اختلال شده بود، بعد از ٣روز جان خود را از دست داد‎. ‎‏

همچنین خبر ‏دیگری که در روز‌های قبل آمد مبنی بر مرگ ناگهانی یک راننده کامیون در گرمای بندر امام خمینی (ره) بود که شاهد دیگری برای جدی ‏گرفتن خطر گرمازدگی در مناطق گرم و برای افرادی است که مدت طولانی را در فضای بیرون از خانه مشغول کار هستند. 

پیشگیری بهتر از درمان است

از بردن کودکان به محیط‌های گرم خودداری کنیم. در روز‌های گرم حتما خود و کودکان‌تان از مایعات بیشتری استفاده کنید، این مایعات ممکن است آب یا آبمیوه‌های طبیعی و میوه‌های مختلف مانند هندوانه و خربزه که سدیم و پتاسیم بالا دارند، باشد. با این میوه‌ها می‌توانید تا حدودی الکترولیت‌های ازدست‌رفته بدن را جبران کنید و مانع از گرمازدگی شوید.

در سایه باشید و از فضا‌های بسته و گرم اجتناب کنید. گاهی اوقات ممکن است به دلیل کارکردن بشدت سرگرم باشید و محیط اطراف نیز گرم باشد، در این حالت بدون آن‌که خودتان متوجه شوید، بدن آب خود را از دست می‌دهد و دچار اختلالات الکترولیتی می‌شود و یک‌مرتبه احساس می‌کنید دچار سردرد شده‌اید. این سردرد می‌تواند نشانه گرمازدگی باشد؛ بنابراین باید این علایم را جدی گرفت.

برای این‌که کودکان دچار گرمازدگی نشوند، به آن‌ها آموزش دهید که در هوای آفتابی و گرم هنگام فعالیت و بازی و قبل از آن، مقدار فراوانی آب بنوشند، حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند. از لباس‌هایی با رنگ‌های کرم یا رنگ‌های روشن استفاده کنند و پوشش زیاد نداشته باشند. فعالیت فیزیکی شدید در فضای بیرون را محدود به زمان قبل ازظهر و بعد از ساعت ٦ قرار دهید. به کودک آموزش دهید در صورت احساس گرمازدگی به جای خنک بیاید. همواره در گردش‌های بیرون منزل، آب کافی و بهداشتی همراه داشته باشید. مصرف میوه‌ها وسبزی‌ها نیز به دلیل داشتن آب فراوان توصیه می‌شوند.

اولین علامتی که در کودکان نشان‌دهنده گرمازدگی است، احساس خشکی در دهان و تعرق شدید در کودک است. پس از آن کودک دچار بی‌حالی می‌شود و طراوت خود را از دست می‌دهد. مخاط‌ها خشک می‌شود و کودک ممکن است دچار استفراغ شود. با مشاهده این علایم، باید فورا کودک را به مکان خنک ببرید و اگر کولر در دسترس شماست، در مقابل آن قرار دهید، اگر به کولر دسترسی ندارید، کودک را پاشویه کنید و جلوی پنکه و کوران باد قرار دهید. همچنین اگر کودک هوشیار است، مایعات به او بدهید.

اقدامات اولیه در گرمازدگی شدید و از دست دادن هوشیاری

کودک را به محل سایه منتقل کنید، اما مایعات به او نخورانید. والدین نباید یکدفعه به کودک مقدار زیادی آب خالص بنوشانند، زیرا یکباره آب وارد سلول‌های مغز می‌شود و ممکن است مشکلات دیگری در پی داشته باشد. اگر کودک شیرخوار است، بهترین نوشیدنی برای رفع کم‌آبی بدنش شیر مادر است، در غیر این صورت برای رفع گرمازدگی باید محلول ORS یا مخلوطی از آب و شکر یا آب‌نمک یا دوغ به او داد و از دادن آب خالص اجتناب کرد، سپس لباس‌های کودک را از تنش خارج کنید و او را در یک محل خنک بخوابانید.

اگر خارج از منزل در زیر آفتاب قرار دارید، یک محل سایه بیابید یا او را به یک محل خنک منتقل سازید. درمدتی که منتظر آمبولانس هستید، بدن او را با اسفنج یا پارچه نرمی که به آب سرد آغشته کرده‌اید، ماساژ داده او را جلوی پنکه بگذارید. می‌توانید از یک پنکه برقی استفاده کنید یا او را باد بزنید.

با او صحبت کنید و سعی کنید آرامش کنید. به او چیزی ننوشانید و علیرغم آن که ممکن است وسوسه شوید به او استامینوفن بدهید، باید بدانید که استامینوفن افزایش درجه حرارت بدن در اثر گرمازدگی را برطرف نمی‌کند. اگر کودک شما تنها علایم افزایش درجه حرارت بدن را دارد، ولی دچار گرمازدگی نشده است، او را به داخل منزل و درصورت امکان به اتاقی ببرید که کولر داشته باشد. مقدار زیادی شیر به او بخورانید و اگر ٤ ماه یا بیشتر دارد، کمی آب نیز به او بدهید. می‌توانید از حمام سرد نیز استفاده کنید. در تمام طول روز او را داخل منزل نگه دارید. اگر به نظر نمی‌رسد که علایمش سریعا برطرف شود، به بخش اورژانس یا پزشک مراجعه کنید.

گرمازدگی چیست و چگونه رخ می‌دهد

پدیده گرمازدگی به این صورت رخ می‌دهد که، ممکن است افراد بالغ برای مدت طولانی در معرض هوای گرم با دمای حدودی ٣٨ تا ٤٠ درجه یا بیشتر قرار گیرند و بدون آن‌که خود متوجه باشند، دچار گرمازدگی شوند. از طرفی براساس فعل و انفعالاتی که در بدن وجود دارد، گرما ایجاد می‌شود؛ انسان باید گرمای بدن خود را از دست بدهد. اگر چنین گرمایی در بدن بماند و محیط اطراف نیز گرم باشد، انسان با تبخیر آب بدن، خود را خنک می‌کند. درصورتی که گرمای هوا همچنان ادامه داشته باشد و آب بدن نیز برای مدت طولانی از بین برود، بدن دچار کم‌آبی و در نتیجه گرمازدگی در فرد می‌شود؛ بنابراین گرمازدگی در اثر ازبین‌رفتن مایعات بدن به وجود می‌آید. یکی از راه‌هایی که برای مقابله با گرمازدگی باید انجام داد، آن است که همواره آب بدن را تأمین کرده و از مایعات بیشتری در روز‌های گرم استفاده کنید، همچنین باید بتوانید خود را خنک نگه دارید.

در کودکان و افراد مسن ازدست‌دادن آب زودتر اتفاق می‌افتد، اما ممکن است دیرتر متوجه آن شوند. کودکان ممکن است نگویند تشنه هستند یا دیر‌تر ابراز تشنگی کنند و همچنین افراد مسن نیز به همین شکل هستند، بنابراین کودکان و میانسالان نیاز به مراقبت‌های بیشتری دارند.

زمانی که ٢‌درصد از آب بدن در اثر گرما از دست برود، فرد احساس تشنگی می‌کند؛ بنابراین احساس تشنگی نشانه آن است که فرد میزان زیادی آب از دست داده است. به همین دلیل توصیه می‌شود پیش از آن‌که دچار تشنگی شوید، مقدار زیادی آب بنوشید.

چگونه از کودک خود در مقابل گرما محافظت کنید؟

‏ کودکان یا نوجوانان زیادی هستند که در هوای گرم تابستان در فضای باز و زیر آفتاب بازی و ورزش می‌کنند. چنین شرایطی ‏خطر از دست رفتن آب و املاح بدن را بر اثر گرمازدگی زیاد می‌کند؛ گرمازدگی‌ای که خود را با علایمی، چون گرفتگی عضلات در ‏ساق پا، شانه یا شکم، خستگی، بی‌حالی و غش در اثر گرما نشان می‌دهد. در حالی که گرمازدگی از آن بیماری‌هایی است که ‏عوارض ناشی از آن با کمک روش‌های ساده قابل کنترل و درمان است، اما اگر در کودکان بی‌اهمیت تلقی شود، می‌تواند اثرات ‏جدی و خطرناک داشته باشد.

این موضوعی است که والدین باید به‌خوبی مراقب صدمات ناشی از آثار جانبی گرم‌ترین ‏فصل‌سال باشند. کودکان در مقایسه با بزرگسالان نسبت به آسیب گرمایی حساس‌ترند، زیرا سطح بدنشان نسبت به توده بدنی ‏بیشتر است و گرمای بیشتری نسبت به هر کیلوگرم وزن خود تولید می‌کنند. به بیان دیگر، میزان تعریق در بچه‌ها و پاسخ به ‏تشنگی در کودکان کمتر بوده و ممکن است طی فعالیت به میزان کافی آب مصرف نکنند. این عوامل موجب شده سریع‌تر در ‏معرض گرمازدگی قرار گیرند‎. ‎
‎
کودکان خسته و بی‌حال از گرما

علایم گرمازدگی را هر پدر و مادری باید بشناسد و در صورت مشاهده این نشانه‌ها در فرزندش اقدامات لازم را برای رفع آثار ‏گرمازدگی انجام دهد. این علایم عبارتند از: تشنگی، خستگی، بی‌قراری، برافروختگی صورت، تعریق و گرفتگی عضلانی که در ‏صورت ادامه یافتن به سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه، اختلال تعادل و درنهایت اختلال هوشیاری و هذیان منجر می‌شود‎.

نگذارید نوزادتان گرمازده شود

اگر نوزادی در منزل دارید باید دمای اتاق را در فصل گرم تابستان، بین ۲۲ تا ۲۶ درجه تنظیم کرده و از بیرون بردن او نیز در ‏روز‌های گرم تابستان تا حد امکان پیشگیری کنید‎. ‎‏ همچنین از قراردادن شیرخوار در خودرو به تنهایی به‌طور جدی خودداری ‏کنید. در صورت ضرورت خروج کودکان از منزل در روز‌های گرم باید به آنان میزان کافی مایعات خنک بنوشانید. لباس‌های ‏روشن، سبک و نخی آزاد به آنان بپوشانید‎. ‎فراموش نکنید که محدودیتی در زمینه حمام کردن کودک و شیرخوار در تابستان ‏وجود ندارد و می‌توان حتی هرروز این کار را انجام داد‎.

خوراکی‌های تابستانه به کودکان بدهید

در فصل تابستان با توجه به گرم بودن هوا نخستین و مهمترین نکته مصرف آب کافی است که برای تأمین آب بدن کودکان می‌توان ‏از آبمیوه طبیعی براساس ذائقه کودک استفاده کرد. استفاده از آبمیوه طبیعی تهیه شده در منزل از قبیل آب طالبی و آب ‏هندوانه بهترین نوشیدنی برای جایگزینی آب است. انواع میوه‌های تابستانه از قبیل هندوانه که‌درصد بالایی آب دارد و با توجه به ‏شیرین بودن مورد پسند بسیاری از کودکان است نیز توصیه می‌شود، اما از مصرف غذا‌های چرب و سنگین باید پرهیز کرد‎.

کودک را هرگز داخل اتومبیل تنها نگذارید

اگر کودک را مدت طولانی در محیط گرم اتومبیلی که تهویه مناسبی هم نداشته باشد، بگذارید ممکن است کودک دچار شوک و ‏گرمازدگی شود. حتی در چنین شرایطی احتمال دارد که علایم مغزی و اختلال هوشیاری در وی پدیدار و دچار تشنج شود. در این ‏صورت باید کودک را به‌سرعت به محیط خنک با تهویه مناسب منتقل کرد و پاهایش را از سطح بدنش بالاتر قرار داد و به مرکز ‏منتقل کرد‎.

در هنگام سفر و بازی بیشتر مراقب کودکان باشید

در فصل تابستان و در ساعات گرم روز تا حد امکان از مسافرت و بودن در هوای گرم اجتناب کنید. همچنین هنگام ظهر و در راه ‏در مکانی خنک‌تر توقف کنید. در طول سفر مایعات و میوه نیز به کودک بدهید. گرمازدگی ممکن است به صورت ناگهانی رخ ‏دهد و شما متوجه آن نشوید. ‏

در ساعات گرم روز به هیچ وجه کودکان نباید در محیط‌های خارج از خانه بازی کنند، هرچند معمولا پدر و مادر‌ها اجازه بازی به ‏کودکان خود را نمی‌دهند، اما باید بازهم بیشتر مراقب آن‌ها باشند. در مناطق و استان‌های جنوبی و گرم نیز به دلیل آن‌که در شب ‏نیز هوا گرم است، باید همواره از کودکان مراقبت کرد. ‏

منبع: روزنامه شهروند

یک متخصص گوارش گفت: شایع­‌ترین علت ورم معده باکتری هلیکوباکتر پیلوری است که حدود نیمی از مردم، به آن مبتلا می­ شوند.

 امیر علی سهرابپور، متخصص گوارش درباره گاستریت اظهار کرد: گاستریت یکی از مسائل گوارشی است و زمانی رخ می‌دهد که معده دچار التهاب یا عفونت خفیف در لایه مخاطی می‌شود و معمولا به دو حالت، ورم معده حاد و مزمن بروز می‌کند.

وی درباره علائم و نشانه‌های گاستریت گفت: معمولا با احساس ناخوشایند سوزش در شکم، درد، التهاب و سو هاضمه همراه است. گاستریت می‌تواند حتی منجر به سرطان معده هم شود. کسانی که از دارو‌های ضد التهابی برای دوره طولانی استفاده می‌کنند و یا مشکلات کبدی، کلیوی و یا ریوی دارند و همچنین افرادی که مواد غذایی با اسیدیته بالا مانند مرکبات استفاده می‌کنند، حتما در معرض ابتلا به این عارضه هستند.

سهرابپور در ادامه توضیح داد: معمولا عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکتر معده ­ای است که موجب ورم معده می‌شود. شایع­‌ترین علت ورم معده، باکتری هلیکوباکتر پیلوری است که حدود نیمی از مردم، به آن مبتلا می­ شوند. این بیماری در مراحل اولیه، علائمی ندارد.

این متخصص گوارش گفت: نوع دیگر بیماری گاستریت آتروفیک به ورم معده خو د­ایمن معروف است که به دلایل ژنتیکی و ارثی سیستم ایمنی بدن، به سلول‌های مفید معده حمله می‌­کند. معمولا از زمان کودکی ورم معده آغاز می­ شود و به مرور زمان در صورتی که به آن توجه نشود ، به زخم معده تبدیل می‌شود.

وی درباره بهترین راه تشخیص بیماری اظهار کرد: آندوسکوپی بهترین روش معمول مورد استفاده برای تشخیص است؛ همچنین آزمایش خون و مدفوع هم نیز کمک کننده هستند.

سهرابپور درباره درمان گاستریت گفت: اگر پزشک بیمار مبتلا به گاستریت آتروفیک را تشخیص دهد، علائم و درمان در زنان و مردان یکسان خواهد بود. استثنا درمانی در زنان باردار است که دارو‌های خاصی را که معمولا برای از بین بردن این بیماری استفاده می‌کردند ، توصیه نمی‌شود

وی متذکر شد: اما گاستریت به ندرت عوارض خود را در زنان باردار ایجاد می‌کند، زیرا باعث بهبود تولید مخاط و مواد خاصی می‌شوند که از مخاط معده محافظت می‌کنند. بنابراین، در دوران بارداری، گاستریت را می‌توان با رعایت کردن رژیم غذایی و سبک زندگی درمان کرد.

متخصص گوارش در پایان گفت: هنگام درمان این بیماری، یک رژیم غذایی مخصوص به شما داده می‌شود. همچنین پزشک می‌تواند از دارو‌های خاص و مجامع ویتامین استفاده کند؛ در کنار رژیم غذایی و داروها، درمان شامل عدم رعایت دود و مصرف الکل می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

 فولیک اسید یا اسید فولیک یکی از مکمل‌هایی است که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری و قبل از آن مصرف می‌کنند، در این مطلب به اطلاعات مهمی در این زمینه اشاره می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز، فولات و فولیک اسید اشکالی از ویتامین B. محلول در آب هستند. فولات به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و فولیک اسید شکل ساختگی این ویتامین است. از سال ۱۹۹۸ فولیک اسید به برخی از غلات، آرد، نان ها، پاستا، کلوچه‌ها و بیسکویت‌ها افزوده شده است و افزودن آن به شکل یک قانون الزامی درآمده است.

مواد غذایی که به طور طبیعی سرشار از فولات هستند، عبارتند از: سبزیجات داری برگ سبز (مانند اسفناج، بروکلی و کاهو)، مارچوبه، بامیه، میوه‌ها (از جمله موز، ملون و لیمو)، لوبیا، قارچ، گوشت (مانند گوشت جگر و کلیه)، آب پرتقال و آب گوجه فرنگی.

فولیک اسید برای پیشگیری و درمان کمبود فولات در خون مصرف می‌شود. کمبود فولات در خون پیامد‌هایی دارد که عبارتند از: کم خونی و ناتوانی روده‌ها در جذب مواد مغذی که با مصرف فولیک اسید از بروز این پیامد‌ها نیز پیشگیری می‌شود. به علاوه فولیک اسید برای برخی شرایط دیگر که با کمبود فولات در ارتباط هستند هم مصرف می‌شود، شرایطی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کبد، مصرف الکل و دیالیز کلیه.

زنان باردار یا زنانی که قصد باردار شدن دارند، فولیک اسید مصرف می‌کنند تا از سقط جنین و نقص‌های مادرزادی مانند اسپینا بیفدا spina bifida پیشگیری کنند.

*اسپینا بیفدا spina bifida:مشکلی مادرزادی که بر اثر آن ستون فقرات و پشت نوزاد در دوران رشد به طور کامل بسته نمی‌شود.

برخی افراد برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ یا سرطان دهانه رحم قرص فولیک اسید مصرف می‌کنند. به علاوه این دارو از بروز بیماری قلبی و سکته مغزی پیشگیری می‌کند و همچنین ماده شیمیایی هموسیستئین homocysteine را کاهش می‌دهد. هموسیستئین نوعی آمیون اسید است که به عنوان یک واسطه در متابولیسم متیونین و سیستئین عمل می‌کند. بالا بودن هموسیستئین در خون خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

فولیک اسید همچنین برای افراد مبتلا به فراموشی و آلزایمر، کم شدن شنوایی ناشی از افزیش سن، پیشگیری از بیماری‌های چشمی ناشی از فزایش سن، پیشگیری از کم شدن بینایی، پوکی استخوان، سندروم پای بیقرار (پرش پاها)، مشکلات خواب، افسردگی، درد اعصاب، درد عضلانی، ایدز، یک بیماری پوستی به نام ویتیلیگو vitiligo یا پیسی و یک بیماری ارثی به نام سندروم شکننده ایکس مصرف می‌شود.

به علاوه قرص اسید فولیک برای کاهش عوارض جانبی دارو‌هایی مانند لومترکسول lometrexol و متوترکسات methotrexate مصرف می‌شود.
برخی افراد نیز از فولیک اسید به طور مستقیم روی لثه‌های خود استفاده می‌کنند تا عفونت‌های لثه درمان شود. اسید فولیک معمولا در ترکیب با سایر ویتامین‌های گروه B. مصرف می‌شود.

فولیک اسید برای رشد بدن ضروری است. این دارو در تولید عامل ژنتیکی به نام DNA و عملکرد‌های دیگری در بدن دخیل است.

عوارض قرص فولیک اسید

فولیک اسید که به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف می‌شود، برای اکثر افراد بی خطر است و عارضه جانبی زیادی ندارد. اکثر بزرگسالانی که به مقدار کمتر از ۱۰۰۰ میلی گرم از این دارو در روز مصرف می‌کنند، هیچ عارضه جانبی تجربه نمی‌کنند.

اگر اسید فولیک به صورت خوراکی و به میزان زیاد و برای مدت طولانی مصرف شود خطرناک خواهد بود. مقدار زیاد اسید فولیک منجر به بروز مشکلاتی می‌شود، از جمله:

گرفتگی شکم
اسهال
جوش‌های پوستی
اختلالات خواب
تحریک پذیری
آشفتگی
تهوع
مشکلات و آشفتگی معده
تغییر در رفتار
واکنش‌های پوستی
تشنج
گاز معده
هیجان و بیقراری

این نگرانی وجود دارد که مصرف فولیک اسید در طولانی مدت منجر به بروز عوارض جانبی جدی شود. به گفته محققان مصرف فولیک اسید به میزان ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میکرو گرم در روز در افرادی که مشکلات قلبی دارند، خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد. برخی بررسی‌های دیگر نیز حاکی از آن است که مصرف زیاد فولیک اسید خطر بروز سرطان‌هایی مانند سرطان ریه و سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.

هشدار در زمان مصرف فولیک اسید

اگر فولیک اسید به شکل خوراکی و به میزان مناسب و به شکل درست در دوران بارداری و شیردهی مصرف شود، بی خطر ااست. مصرف میزان ۳۰۰ تا ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید در دوران بارداری برای پیشگیری از نقص در زمان تولد مصرف می‌شوند.

فرایند‌هایی برای گشاد کردن شریان‌های تنگ شده (آنژیوپلاستی angioplasty)

مصرف فولیک اسید، ویتامین B۶ و ویتامین B۱۲ به شکل درون وریدی (تزریق به داخل رگ) یا به شکل خوراکی تنگی شریان‌ها را بدتر می‌کند. اسید فولیک نباید توسط افرادی که آنژیوگرافی می‌کنند مصرف شود.

سرطان

تحقیقات اولیه نشان داده اند مصرف روزانه بین ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد؛ بنابراین افرادی که سابقه ابتلا به سرطان دارند، باید از مصرف میزان زیاد اسید فولیک اجتناب کنند.

بیماری قلبی

بررسی‌های اولیه نشان داده اند که مصرف فولیک اسید با ویتامین B۶ خطر حمله قلبی را در افراد مبتلا به سابقه بیماری قلبی افزایش می‌دهد.
کم خونی ناشی از ویتامین B۱۲
مصرف اسید فولیک ممکن است مانع بروز علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ شود و در نتیجه درمان این مشکل به تعویق خواهد افتاد.

اختلال تشنج

مصرف اسید فولیک به ویژه در دوز‌های بالا، ممکن است تشنج را در افراد مبتلا به ین اختلال بدتر کند.

برخلاف تصور ما که می‌توان مواد غذایی را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری کرد، کارشناسان معتقدند قراردادن برخی خوراکی‌ها در یخچال موجب از بین رفتن طعم و مزه و در مواردی تغییر بافت آنها می‌شود.

 تصور همه ما از یخچال وسیله‌ای است که می‌توان مواد غذایی را برای مدت زمان طولانی در آن نگهداری کرد. این موضوع در مورد اکثر خوراکی‌ها واقعیت دارد چنانچه بدون یخچال قادر به نگهداری گوشت، محصولات لبنی و بسیاری از انواع مواد غذایی در خانه نیستیم. یخچال به راستی معجزه‌ای محسوب می‌شود که شیوه غذا خوردن خانواده‌ها را متحول ساخته است.

اما به تازگی مشخص شده است که برخی خوراکی‌ها تازگی خود را در یخچال از دست می‌دهند. همچنین برخی اوقات سرد کردن خوراکی‌ها طعم و عطر آنها را کاهش می‌دهد و تغییراتی نیز در بافت آن‌ها ایجاد می‌کند.

در این گزارش به چند خوراکی اشاره شده است که نگهداری آن‌ها در یخچال باعث می‌شود هرگز از چشیدن طعم واقعی آن‌ها لذت نبریم. این درحالی است که با نگهداری آن‌ها در دمای اتاق می‌توان از نابودی غیرعمدی بسیاری از مواد مغذی آن‌ها پیشگیری کرد.

سیب زمینی

بهترین روش برای نگهداری سیب زمینی، قرار دادن آن‌ها در یک مکان سرد و تاریک می‌باشد اما یخچال خیلی خنک است. سرمای یخچال نشاسته سیب زمینی را از بین می‌برد و بافت سیب زمینی را پودری می‌کند که خوردن آن خوشایند نیست. همچنین نشاسته سیب زمینی در یخچال به قند تبدیل می‌شود که بر طعم آن تاثیر می‌گذارد.

پیاز

از دیگر خوراکی‌هایی که نباید در یخچال قرار داد، پیاز است. پیاز در یخچال سریعتر از محیط درون اتاق فاسد می‌شود. زمانی‌که پیاز در یخچال نگهداری شود خیلی سریع رنگ آن قهوه ای شده و بافت آن نرم می‌شود. بهترین مکان برای نگهداری پیاز قرار دادن آن در دمای اتاق و به دور از تابش نور خورشید است؛ اما زمانی‌که پوست پیاز کنده شود بهتر است که آن را در یک کیسه فریزر در قفسه سبزیجات یخچال نگهداری کرد.

سیر

وقتی سیر در یخچال قرار می‌گیرد طعم و رایحه خود را از دست می‌دهد؛ برای حفظ طعم و رایحه سیر باید آن را در یک ظرف خنک و خشک که هوا از آن عبور می‌کند قرار داد. پاکت‌های کاغذی نمونه خوبی برای نگهداری سیر هستند اما باز هم باید به یاد داشت زمانی‌که سر سیر بریده می‌شود این سبزی شروع به خراب شدن می‌کند. بنابراین باید آن را در عرض 10 روز مصرف کرد.

ملون ها

بهترین مکان برای نگهداری تمام انواع ملون ها مانند طالبی، هندوانه و گرمک، قرار دادن آن‌ها در دمای اتاق است. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که قرار دادن ملون‌ها در یخچال خیلی سریع باعث از بین بردن محتوی آنتی اکسیدانی آنها می‌شود. بنابراین با نگهداری ملون‌ها در دمای اتاق اطمینان حاصل می‌شود که میوه سالمتری مصرف می‌کنید. با این حال باید توجه داشت که بعد از بریدن ملون‌ها باید آنها را در یخچال قرار داد و می‌توان آن‌ها را برای 3 یا 4 روز در یخچال نگهداری کرد.

عسل

عسل زمانی‌که در یخچال قرار می‌گیرد، ساختاری کریستالی مانند پیدا کرده و سفت می‌شود. بنابراین عملا غیر قابل استفاده می‌شود و دیگر طعم خوبی نخواهد داشت. اما با قرار دادن عسل در دمای اتاق می‌توان آن را برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد. همچنین در نظر داشته باشید عسل‌هایی که بر اثر نگهداری طولانی مدت سفت می‌شوند را می‌توان با انداختن شیشه آن‌ها در آب گرم دوباره نرم کرد.

نان

نان در کل فاسد شدنی است و زود کپک می‌زند . برخی افراد برای جلوگیری از کپک زدن نان، آن را در یخچال می‌گذارند اما نگهداری نان در یخچال باعث می‌شود خشک و سفت شود و دیگر خوشمزه نباشد. بهترین روش برای نگهداری نان، قرار دادن آن در جا نانی و مصرف کوتاه مدت آن است اما اگر مجبورید که نان را برای مدت زمان طولانی‌تری نگهداری کنید، بهتر است آن را در فریزر قرار داده و بعد در توستر گرم و مصرف کنید

آجیل ها

نگهداری آجیل‌ها در یخچال باعث می‌شود روغن آن‌ها ترش نشود و درنتیجه طول عمر بیشتری پیدا کنند اما با قرار دادن آجیل‌ها در یخچال، طعم و مزه آن‌ها از بین می‌رود و بو و رایحه یخچال و سایر مواد غذایی که در آن هست را به خود می‌گیرند.

بهترین روش برای نگهداری آجیل‌ها، قرار دادن آن در ظرف دردار است که هوا در آن نفوذ نکند. اما برای احیای آجیل‌هایی که در یخچال قرار گرفته‌اند، بهتر است قبل از مصرف آن‌ها را در یک ماهی تابه خشک، تفت داد.

قهوه

اگر از افراد طرفدار قهوه هستید، حتما می‌دانید که تفاوت زیادی میان یک قهوه خوب و بد وجود دارد. قرار دادن قهوه در یخچال چه به صورت دانه‌های قهوه و یا پودر قهوه باعث می‌شود که آب به خود جذب کند و در نتیجه قهوه خوب دم نکشد. بهترین روش برای نگهداری قهوه، قرار دادن آن در دمای اتاق و در یک ظرف در داری است که هوا در آن نفوذ نکند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی هم از دیگر مواد غذایی است که نباید آن را در یخچال قرار داد زیرا سرد کردن گوجه فرنگی باعث می‌شود طعم و مزه خود را از دست بدهد و بافت آن نرم شود.

همچنین در صورتی‌که گوجه فرنگی‌ها نرسیده باشند باید آن‌ها را پشت یک پنجره آفتاب‌گیر قرار داد. اما اگر گوجه فرنگی‌ها بیش از حد رسیده باشند بهتر ست آن‌ها را پخت و بعد در یخچال نگهداری کرد.

سس تند

نگهداری سس‌های تند در یخچال ایرادی ندارد اما مقداری از طعم تند خود را از دست می‌دهند. از سوی دیگر واقعا نگهداری سس‌های تند در یخچال ضرورتی ندارد زیرا این سس‌ها مقادیر زیادی سرکه دارند که از رشد باکتری پیشگیری می‌کند.

کرم شکلات فندقی

مزه کرم شکلات فندقی بر روی نان تست یا میوه عالی است اما زمانی‌که ظرف کرم شکلات فندقی در یخچال گذاشته می‌شود، این کرم سفت شده و دیگر نمی‌توان آن را روی نان یا میوه مالید. همچنین نگهداری کرم شکلات فندقی در یخچال باعث از دست دادن طعم و مزه خاص آن می‌شود. در کل ظرف‌های باز نشده کرم شکلات فندقی را می‌توان برای مدت زمان دو ماه نگهداری کرد اما زمانی‌که در این شکلات باز می‌شود باید آن را در عرض یک ماه بدون آنکه در یخچال گذاشته شود، مصرف کرد.

سیب ها

سیب از دیگر میوه‌هایی است که نگهداری آن در یخچال باعث تغییر بافت آن می‌شود.

اگر دوست دارید سیب سرد مصرف کنید می‌توانید آن را در یخچال بگذارید اما واقعا نیازی به این کار نیست؛ در حقیقت نگهداری سیب در یخچال باعث می‌شود بافت ترد خود را از دست بدهد. سیب میوه زیبایی است که می‌توان آن را برای دو هفته بر روی میز یا کانتر آشپزخانه قرار داد اما اگر بعد از دو هفته تعدادی از سیب باقی ماند می‌توان آن‌ها را برای چند روز دیگر در یخچال قرار داد.

آوکادو

همه می‌دانیم که مصرف آوکادوی سفت یا خیل نرم اصلا خوشایند نیست بنابراین آوکادو را باید در دمای اتاق نگهداری کرد تا رسیده شود چرا که قرار دادن آن در یخچال مانع رسیدن این میوه می‌شود اما باید به خاطر داشته باشید که اگر آوکادویی بیش از حد رسیده بود باید آن را در یخچال قرار داد تا بتوان برای دو یا سه روز این میوه را نگهداری کرد.

میوه های هسته دار

میوه های هسته‌دار مانند شلیل، زردآلو، انبه، آلو، هلو مانند گوجه فرنگی در صورت نگهداری در یخچال رسیده نمی‌شوند و خواص غذایی آن‌ها از بین می‌رود.

نتیجه

در مجموع برای حفظ طعم و مزه و بافت مواد غذایی که در این گزارش به آن‌ها اشاره شد، بهتر است آن‌ها را درون ظرفی در دمای اتاق قرار داد اما توصیه می‌شود بعد از بریدن یا پخته شدن این مواد غذایی، آن‌ها را در یخچال نگهداری کرد.

امیدواریم که اطلاعات این گزارش بتواند به شما کمک کند که از طعم و مزه واقعی خوراکی‌های خود بیشتر لذت ببرید.

منبع: ایرنا

عیب گیری 
و بررسی‌های تقلبی در لوکال سئو، بررسی ها از اهمیت بالایی برخوردار میباشند . عیب گیری و بررسی‌های تقلبی که در وبسایت آورده می‌شوند، نه‌تنها برای رتبه‌بندی عالی نیستند، بلکه روی وجهه کسب‌وکار هم تاثیر منفی دارند . عیب گیری استدلال‌ها به‌راحتی قابل دست‌کاری می‌باشند و به همین عامل ممکن است اولین جایی باشند که رقبا برای وخیم کردن وجهه شما به سراغ آنها میروند . 

سئو در مشهد

برای جلوگیری از وقوع چنین مواردی، باید مداوم Google My Business خویش را تحلیل نمایید . عیب گیری و بررسی‌های تقلبی، ناقض سیاست‌های گوگل می‌باشند و گوگل با آنها برخورد خواهد کرد . آن گاه از بازخورد با عیب گیری و بررسی‌های تقلبی می توانید از طرز تحت آن‌ها را حذف کنید . 

وارد 
Google Maps شوید کسب‌وکار 
خویش را کاوش کرده و آن را تعیین کنید در 
منوی سمت چپ، به Review summary اسکرول کنید روی 
reviews کلیک کنید عیب گیری 
بررسی‌های که می‌خواهید حذف شوند را مشخص کرده و روی آیکون flag کلیک کنید فرم 
گزارش را کامل کنید خزش 
سنگین با استعمال از ابزارهایی که وب سایت شما را مداوما می‌خزند، سعی مینمایند که آن را از دسترس بیرون کنند یا پهنای باند وب‌سایت شما را مصرف نمایند . در این صورت، یا این که تارنما به‌طورکلی از دسترس خارج می‌گردد یا این که سرعت بارگذاری آن زیر می آید . درصورتی که موتورهای جستجو نتوانند به وبسایت دسترسی داشته باشند، بنابراین بخت رتبه‌بندی را هم از دست خواهید بخشید . در شرای این نقص‌ برای یک سری توشه پیاپی رخ بدهد، ممکن می‌باشد درجه شما در موتورهای کاوش کاهش یابد . 

اگر سایت شما با مشکلاتی این‌چنینی مواجه شد، بهتر میباشد تا با شرکت میزبانی وب سایت تماس بگیرید و دلیل را جویا گردید . آن ها به شما خواهند ذکر کرد که این لودها از کجا سرچشمه می گیرند . 

تقلب 
کلیکی کلیک‌ها یکی از موارد دعوا برانگیز در سئو می‌باشند . بخش اعظمی بر این باورند که کلیک‌ها در زمره سیگنال‌های رتبه‌بندی قرار نمی‌گیرند؛ البته بعضا تحقیقات نشان داده است که نرخ کلیک‌های بخش اعظم روی یک نتیجه به‌خصوص، توانسته تا حدودی در ارتقاء مرتبه موءثر باشد . درحالی‌که CTR زیر میتواند سبب کاهش سکو شود . 

وبلاگ‌نویسی به نام Bartosz Goralewich، تقلب کلیکی را به‌عنوان یکی از روش‌های سئو منفی تایید کرده است . به گفته او، یک بات CTR برای جستجوی کلمه ها اساسی با اهمیت آنان برنامه‌ریزی گردیده بود تا روی نتایج متعدد کلیک کند . این بات بعد از کلیک روی لیست مشتریان، مجددا به برگه نتایج جستجو بازمی‌گشت و درنتیجه رتبه وب سایت در کاغذ نتایج را کاهش می‌داد . 

برای دوری از اتفاق افتاد چنین وقایعی، بایستی دائما CTR های عبارات با اهمیت کلیدی خویش را در سرچ کنسول گوگل مدنظر داشته باشید . 

الگوریتم های گوگل سیستم پیچیده ای می‌باشند که برای بازیابی داده ها از شاخص کاوش استعمال می نمایند و فورا بهترین نتایج ممکن را برای کاوش کاربران ارائه می دهند . 

موتور جستجو ترکیبی از الگوریتم ها و سیگنال های مرتبه بندی زیادی می‌باشند که اطلاعات را برای ارائه به صفحه های اینترنت مرتبه بندی می‌نمایند و در صفحات نتایج موتور کاوش خویش (SERPs) به کارگیری می کند . 

سئو در مشهد

در سالهای ابتدایی موتور کاوش گوگل تنها تعداد محدودی از الگوریتم ها را بر روی نتایج خود اعمال میکرد البته به مرور مدت در اکنون حاضر، Google هر ساله هزاران تغییر را بر روی نتایج کاوش خویش اعمال میکند . 

الگوریتم 
تپه یا این که Hilltop الگوریتم تپه یک عدد از الگوریتم های حیاتی موتور جستجوی گوگل میباشد که در سال 2003 معرفی شد . 

تعداد و کیفیت پیوند های خارجی، راهی مناسب برای گزینش اعتبار صفحه های اینترنت هست . ولی تفاوت اصلی هیلتاپ با سایر الگوریتم ها این است که در این الگوریتم تنها صفحه ها و منابع تخصصی در نظر گرفته می شوند . صفحاتی که هدف از آن ها سوق‌دهی کاربران به سمت منابع باارزش میباشد . 

الگوریتم 
بوستون boston درصورتی که بخواهیم در مسئله تاریخچه الگوریتم های گوگل سخن کنیم بایستی این طور بگوییم که اولین آپ تو دیت رسمی گوگل در سال 2003 به وسیله الگوریتم Boston اتفاق زمین خورد با آپ دیت این الگوریتم برای اولی بار ماهیت دنس گوگل به وجود آمد در واقع میتوان ذکر کرد Google Dance با آپدیت این الگوریتم از گوگل صورت گرفت . 

الگوریتم 
فلوریدا Florida سپس از الگوریتم bodton در نوامبر سال 2003 الگوریتم فلوریدا آپدیت شد آنگاه از آپ دیت این الگوریتم دوره جدیدی از سئو وب سایت ابتدا شد در آن دوران بخش اعظم سایت ها از رویکرد های اسپم مانند استفاده بیش از حد در کلمه ها اصلی یا این که روش های دیگر اسپم مانند ساخت محتوای بی کیفیت به کار گیری میکردند،بعد از به روز الگوریتم فلوریدا این سایت ها از برگه گوگل حذف شدند . 

مطلب 
مرتبط: آشنایی با الگوریتم فلوریدا 
الگوریتم 
جاگر Jagger الگوریتم بعدی الگوریتم jagger بود که به رخ بدون شوخی اعمال شد و هدف از این الگوریتم مبارزه با سایت هایی بود که از بک لینک غیر اصولی برای سئو سایت خویش استعمال کرده بودند . 

الگوریتم 
Bigg Daddy الگوریتم بعدی که در دسامبر 2005 آپ دیت شد الگوریتم Big Daddy بود این الگوریتم بخش اعظم بر روی ذیل تولید فنی وبسایت ها تمرکز داشت و با تارنما هایی که سورس آن ها ایراد داشت رویارویی دورازشوخی کرد . 

الگوریتم 
وینس Vince این الگوریتم در سال 2009 آپ دیت شد با این الگوریتم وبسایت هایی که دامین اتوریتی بالا و خیر داشتند توانستند در موتور کاوش جایگاه بهتری نسبت به وب سایت هایی با دامین پایین کسب نمایند . 

به عبارتی طور که در تصویر بالا مشاهده می نمایید، بیشینه و کمینه ی دما نتایجی که در صفحه نتایج گوگل ظواهر گردیده اند مربوط به تبلیغات گوگل ادوردز می باشند و در کنار عنوان مربوط به آن اینترنت وبسایت ها عبارت “Ad” به رنگ سبز نمایش داده می شود . پس از نتایجی که مربوط به تبلیغات اینترنتی می باشند نتایج جستجوهای ارگانیک در برگه نتایج جستجوها ظواهر گردیده است، در واقع تبلیغات در موتور کاوشگر گوگل برای صاحبان تجارت ها این قابلیت را مهیا می نماید که برای بازه زمانی دوران محدودی اینترنت تارنما آن‌ها در صدر نتایج جستجوها قرار گیرد و از رویت پذیری بالا برخوردار گردد و ترافیک آن افزایش یابد تا بتوانند از این روش مشتریانی را برای تجارت خویش جذب نمایند، در واقع تبلیغات در موتورهای کاوش گر یک عدد از بی آلایش ترین و پرسرعت ترین و اثر گذار ترین شیوه ها برای تبلیغات آنلاین می باشد . 

سئو در مشهد
تبلیغات 
در کانال های اجتماعی تبلیغات در شبکه های اجتماعی یک عدد از بزرگترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد در تبلیغات اینترنتی خود مرتکب می شوند، نادیده دریافت کردن قدرت و نفوذ کانال های اجتماعی در ذهن مردم می باشد . در واقع یک عدد از توانا ترین ابزارها برای تبلیغات اینترنتی، شبکه های اجتماعی می باشند . یک عدد از امکان های کانال های اجتماعی در تبلیغات آنلاین آن میباشد که علاوه بر آنکه فرایند تبلیغات اینترنتی و جذب مشتریان را برای شما به شایسته ترین صورت انجام می دهند، رابطه شما با مشتریان را هم مراقبت می نمایند یعنی شما مشتریانی را جذب می فرمایید که به رخ اتومات و از طرز همین کانال های اجتماعی با شما در دراز مدت در تماس می نظیر . بسیاری از شبکه های اجتماعی نظیر توییتر، لینکدین، صورت بوک، یوتیوب و اینستاگرام دارای قابلیت و امکان تبلیغات برای تجارت ها می باشند و شما می توانید تبلیغات مختلفی به شکل پیام های متنی، تصاویر و ویدیوها را در این پلتفرم ها برای یوزرها منتشر نمایید . علاوه بر این، این کانال های اجتماعی به شما امکان تعیین جامعه انگیزه را می دهند، یعنی شما می توانید گزینش فرمایید که این تبلیغات شما برای کدام دسته از افراد سناریو داده شود و شما می توانید تبلیغات مختلفی برای جامعه آماری های انگیزه مختلف در نظر بگیرید . در‌صورتی‌که شما می خواهید مشتریان زیادی را جذب فرمایید و برند خویش را به آن ها بشناسانید، استفاده از شبکه های اجتماعی یک عدد از بهترین مورد هایی میباشد که پیش رو دارید . 
بنرهای 
تبلیغات آنلاین بنرهای تبلیغات آنلاین بنرهای تبلیغاتی آنلاین، یک عدد از مشهورترین راه و روش های تبلیغات آنلاین می باشند، چون ایجاد بنرهای تبلیغاتی یک عدد از اولی خط مش های تبلیغات آنلاین که در دنیای دیجیتال شکل گرفت، می باشد . تبلیغات اینترنتی بنری نوعی از تبلیغات اینترنتی میباشد که به وسیله وب تارنما های مالامال بازید تبلیغ پذیر روی صفحه های اینترنت گوناگون قرار می گیرند . این نوع از تبلیغات اینترنتی علاوه بر آنکه شرکت تبلیغ دهنده را به کاربران معرفی می نمایند، پیوند هایی به برگه وب آن شرکت را هم شامل می شود و باعث ارتقاء ترافیک اینترنت وب سایت توسط لینک و پیوند مستقیم به وب تارنما و نیز معرفی مارک تبلیغاتی به طیف گسترده از مردمان در هر مقطع شبانه روز و هر مکان جغرافیایی می شود . بعضا از متخصص ها حرفه تبلیغات اینترنتی، این مدل تبلیغ را شایسته ترین و موثرین ترین گونه تبلیغ می دانند . تبلیغات بنری غالبا در فرمت های مختلفی نظیر .GIF و .SWF می باشند و در سایز های مختلف بسته به پیشنهاد کمپانی تبلیغ دهنده طراحی گردیده و باطن صفحه اینترنت وبسایت منتشر کننده بنر قرار می گیرند . 
البته مشکلی که در رابطه با این بنرها وجود داراست آن می باشد که امروزه این جور از تبلیغات اینترنتی به حدی اشباع شده است و تعداد تبلیغاتی از این مدل که در وب سایت ها متعدد مشاهده می شود به حدی مضاعف می‌باشد که کمتر کسی به این گونه از تبلیغات اعتنا می نماید و بر روی آنان کلیک می کند به این ترتیب در‌صورتی‌که شما به دنبال یک منش تبلیغات اینترنتی موءثر و مطلوب می گردید، تبلیغات در گوگل ادوردز و کانال های اجتماعی بیش از این خط مش توصیه می شود . 
در زیر تصویری از کاغذ home page وب وبسایت varzesh3 .com سناریو داده گردیده است، همان طور که مشاهده می فرمایید این کاغذ دربرگیرنده بنرهای تبلیغاتی متعددی می باشد . در هرمورد از صفحه ها این اینترنت وبسایت و اینترنت تارنما های لبریز بازدید دیگر مشابه این وب وب سایت تبلیغات بنری زیادی مشاهده می گردد . 

ویکی 
محتوا | معرفی الگوریتم کبوتر گوگل 
جدیدترین نمونه باغ وحش حیوان ها گوگل کبوتر یا این که همان الگوریتم کبوتر Pigeon میباشد . نکته قابل توجه در این الگوریتم نو دقت ویژه گوگل به اهمیت دسترسی محلی و محل قرار گرفتن وب وبسایت هاست .کبوترخاکستری پرنده ای است که می تواند جزئیات را سوای در نظر دریافت کردن جهت گیری فضایی به توجه نظارت کند، و این همان قابلیتی می باشد که موجب می شود موتور جستجو هم از در بین هزاران وبسایت ایندکس گردیده سایت های دارای ربط و مطلوب را بیابد .به این ترتیب گوگل به یاری الگوریتم کبوتر در پی یافتن مطالب مرتبط تر، صحیح خیس و محلی تر می باشد . ویژگی یگانه الگوریتم کبوتر گوگل تاثیر فراوان زیاد بر روی سئو محلی است، فرض فرمایید که شما به دنبال یافتن کمپانی تولید محتوای وبسایت در گوگل کاوش می کنید، بی تردید عشق ای به مشاهده داده ها شرکتهای تامین محتوای تارنما که در شهرهای دیگر یا این که محله های دیگر میباشند ندارید . حتما در صورتی که نتایجی که مشاهده خواهید کرد در دور و اطراف محلی باشد که در آن قرار گرفته اید پاسخ بسیار مناسبی گرفته اید . 

سئو در مشهد

درنهایت ارزیابی های انجام شده حاکی از آن میباشد که به روز رسانی الگوریتم کبوتر بهترین فیض را برای دایرکتوری های محلی به همراه داشته می‌باشد و این فرمان تماما با گفته ی گذشته گوگل در مورد "مرتبط ساختن نتایج محلی با سیگنال های مرتبه بندی سایت" سازگار می‌باشد .مدیران سایت ها به فعالیت چندانی برای بهبود موقعیت جستجوی خود در گوگل ندارند تنها می بایست برای ارائه محتوای مخصوص و زمینه نیاز کاربران بخش اعظم سعی کنند تا هر چه سریعتر تغییرات مطلوبشان را مشاهده کنند . 

نکته دیگر آن میباشد که اکثر اوقات تغییرات در الگوریتم سئوی گوگل به رخ تجمعی می باشد . یعنی اینطور نیست که گوگل روشش را از شالوده عوض کند بلکه همیشه در هم اکنون بهبود فعالیت خود می‌باشد . براین اساس در حالتی که در آلگوریتم پاندا کیفیت محتوا و مقالات و مطالب سایت اهمیت بیشتر پیدا کرد، این قضیه کماکان به قوت خویش باقی هست و با پدیدار شدن الگوریتم‌های جدیدتری نظیر کبوتر اهمیت خویش را از دست نمی‌دهد . 

جهت 
دوست داستنی شدن برای کبوتر گوگل کافی هست بر روی محتوای سایت تمرکز کنید 
به این ترتیب کیفیت محتوای مطالب اهمیت دو چندانی می یابد . سایتی که به زیباترین و فنی ترین شکل ممکن پباده سازی شده باشد اما از محتوای مطلوب و اختصاصی به فرد برخوردار نباشد موفقیتی کسب نخواهد کرد . همچنان که پباده سازی تارنما بدون در لحاظ به دست آوردن اصول کاوش در موتور جستجوی گوگل وبسایت شما را از رقبا عقب خواهد انداخت دقت به ساخت محتوای مناسب و کاربردی برای مخاطبان وبسایت اهمیت فراوانی دارااست . اما این بار اعتنا کنید که خصوصیت های منحصر به شخص مخاطبان محلی و مخاطبان مختص خود را بیشتر در لحاظ بگیرد به این ترتیب سریعتر می توانید در موتورهای کاوش به منزلت قضیه نظرتان دست یابید . درنهایت بهترین عمل آن هست که طی چند هفته آینده به بررسی و محاسبه نهایی اپدیت گوگل بپردازیم و بهترین مسیر را برای رعایت اصول مورد لحاظ آپ تو دیت جدید گوگل بشناسیم . درنظرداشته باشیم که هدف اصلی از کسب رنک بالاتر جذب هرچه بیشتر محل ورود گوگل است، پس خوب تر می باشد محاسبه کنیم که بعد از آپ دیت گوگل اندازه محل ورود ما از موتورهای جستجو دستخوش چه تغییراتی خواهد شد . 

۱۳۹۷-۰۹-۰۲ 
Admin سئو 
کلاه سپید چیست؟ ۰۲۱۳۹۶ آذر مقالات سئوNo Comments سئو 
کلاه سپید چیست؟ سئو کلاه سپید ، مجموعه اقداماتی ست که شما برای با صرفه سازی اینترنت وبسایت خود در نتایج جستجوی گوگل (و بقیه موتور های جستجو) انجام می دهید و این اقدامات در راستای قانون ها و اصول معرفی گردیده بوسیله موتور جستجوی مربوطه باشد . 

سئو در مشهد

به طور نمونه یکی از اصول و قانون ها گوگل در این قضیه ، لینک سازی طبیعی ست ، به طوری که شما هرگز از اینترنت وب سایت های دیگر ، بک لینک و پیوند خریداری نکنید . 

و یا به طور مثال محتوای شما می بایست کاملا اختصاصی به شخص و موثر باشد و می بایست چه بسا الامکان از درج تبلیغات بپرهیزید . 

در 
این مقاله به چک این موضوعات می پردازیم: 
سئو 
کلاه سفید دقیقا چیست؟ چگونه 
سئو کلاه سپید می تواند بر اینترنت سایت و کسب و عمل شما اثر بگذارد؟ چه گونه 
فارغ از شکستن قانون ها گوگل به سئو کلاه سفید وب سایتمان بپردازیم؟ بالاخره 
سئو کلاه سفید چیست؟ سئو کلاه سپید دقیقا در نقطه مقابل سئو کلاه سیاه قرار دارد . 

به طور کلی سئو کلاه سفید معرف کلیه ی تاکتیک هایی ست که در عین محافظت یکپارچگی اینترنت وبسایت سبب بهبود کارایی سایتتان در نتایج جست و جو می شود و هیچکدام از این تاکتیک ها هیچ یک از قانون ها موتور های کاوش (گوگل) را نقض نکند . 

از 
اقدامات مثبت در این راستا می توانایی به مورد ها پایین اشاره کرد: 
ارائه 
ی محتوا و سرویس ها با کیفیت در وب سایتتان استعمال 
از لغات کلیدی توصیفی مطلوب در متا تگ ها (Meta tags) راحتی 
کاربر برای گشت و گذار در وب سایت و یافتن سهل وآسان نیازهای خویش در آن سئو 
کلاه سفید چه اهمیتی دارد؟ عدم رعایت اصول سئو کلاه سپید می تواند شما را بوسیله گوگل جریمه نماید و یا این که مشکلاتی را در بهبود سکو ی وب سایتتان در نتایج جستجو به وجود آورد . 

گوگل به عنوان بهترین موتور جستجوی عالم روزمره بوسیله صدها میلیون نفر چشم می شود و هر کدام از این بازدید ها به نوعی فرصتی برای شماست تا کاربری تازه را کشف نمائید . 

فارغ از شک، گوگل یک شبکه فراوان توانا برای ورود به اینترنت تارنما شما و ارتقا بازدیدتان می باشد و از دست دادن این کانال سوای تردید می تواند افتی شدید در ترافیک اینترنت وبسایت و چه بسا به طور کلی کسب و کارتان را مبتلا شود . 

تمامی 
ی کارهایی که برای وب سایتتان انجام داده اید را در لحاظ بگیرید ؛ درحال حاضر فرض فرمایید حیاتی ترین و شایع ترین موتور جستجو و شایسته ترین کانال محل ورود به اینترنت سایتتان را ازدست بدهید! 
از این بدتر چه می تواند باشد؟ شما چه بسا در شرای یکبار به وسیله گوگل جریمه گردید هیچ ضمانتی وجود ندارد که بتوانید دوباره به نتایج کاوش گشوده گردید . 

احتمالا 
اولین اقدام مطلوب در این راستا شناختن برخی خط مش های با صرفه سازی مورد تایید گوگل میباشد که شرحی از آن را می توانید در نصیب پشتیبانی اینترنت تارنما گوگل مطالعه کنید: 
پیاده 
سازی راه های سئو کلاه سفید در 
این بخش تلاش می کنیم برخی اقدامات اثرگذار سئو کلاه سفید را در سه بخش تحلیل کنیم: 
ارائه 
ی محتوا و خدمات با کیفیت در وب سایتتان محتوای وب سایتتان بایستی تماما یونیک (منحصر به فرد باشد) و در آن از مطالب نسخه برداری گردیده از اینترنت وب سایت های دیگر به کار گیری نگردد . 
در محتوای وب سایتتان تا حدودی از عبارات دارای اهمیت اساسی معرفی کننده ی اینترنت سایتتان (مثلا برای اینترنت وبسایت ما:سئو ، بازاریابی آنلاین ، تجارت الکترونیک) و برخی از آن ها را BOLD کنید . 
از مطالب هرز ، هیچوقت استعمال نکنید . بارها چشم ایم که بعضا از اینترنت وبسایت ها از مطالب هرز که هیچگونه مفهوم و مفهومی ندارند و در آن ها مالامال از عبارات حساس مدنظرشان برای سئو می باشد استعمال مینمایند ، که بایستی اعلام کرد با الگوریتم های نو گوگل این دسته کارها به طور کامل منسوخ شده اند و خیر صرفا هیچ کاربردی در سئو سایتتان ندارند بلکه خطر پنالیز شدن بوسیله گوگل را به شدت افزایش می دهد . 
مطالبتان باید تا حد امکان به اینترنت سایتتان ، تیتر آن و لغت ها متا تگ تان دارای ربط باشند به طوری که در میان قسمت های مختلف محتوای وب سایتتان یک مدل یکپارچگی در عین داشتن تنوع مطالب حس شود . 
به کار گیری 
از عبارات با اهمیت توصیفی مطلوب در متا تگ ها (Meta tags) استعمال از تیتر و متاتگ های مطلوب در پباده سازی وب سایتتان یک از شالوده ای ترین اصول ها به ویژه در راستای سئو سایتان است . 
در حال حاضر تنها متاتگی که در سئو اهمیت دارااست متاتگ Description میباشد که بعضی از اصول نوشتن آن این مورد ها است: 
ارائه دهنده ی توصیفی مطلوب از آن کاغذ اینترنت سایت و خدمات و محتوایی که در آن ارائه می دهید باشد . 
تعداد کاراکتر های مناسب برای متاتگ های Description در حدود ۱۳۰ تا ۱۵۵ کاراکتر می باشد . 
میان متاتگ Description و عنوان وبسایت و نیز عبارات با اهمیت دارای اهمیت صفحه ها آن رابطه مناسبی باشد .