خوراکی هایی که به خنک شدن بدن کمک می کنند

یکی از راه های کاهش حرارت بدن در فصل تابستان استفاده از ادویه و چاشنی هایی است که به خنک شدن بدن کمک می کنند.

خنک ماندن در تابستان خیلی مهم است زیرا دمای بالای بدن ممکن است باعث گرمازدگی شود و برای این منظور استفاده از خنک کننده گیاهی بدن تاثیرگذارند.

برای خنک ماندن می توانید در رژیم غذاییتان از چاشنی ها و ادویه های خنک استفاده کنید.

یکی از کشور هایی که مصرف ادویه بالایی دارند هندوستان می باشد، به خصوص ادویه های خنک کننده بدن که به دلیل شرایط آب و هوایی خاص این کشور بسیار مورد استفاده قرار می گیرند.

ادویه و خوردنی خنک کننده طبیعی و گیاهی بدن

1- نعناع

2- رازیانه

3- زرد چوبه

4- زیره سبز

5- هل 

6- گشنیز

7- زعفران

8- شوید

دمنوش های و نوشیدنی های گیاهی و طبیعی خنک کننده بدن
 

1- عرق کاسنی
عرق کاسنی دمنوش های گیاهی با طبع سرد و بهترین تصفیه کننده خون است. عرق کاسنی خنک کننده بدن و برگ آن مقوی اعصاب است.

2- شربت سکنجبین

این شربت دارای طبیعت سرد و خنک است و به صفرا بر مشهور است. برای رفع تشنگی و التهاب ناشی از گرما و خنک شدن بدن از ترکیب شربت سکنجبین و خیار رنده شده استفاده کنید.

3- بیدمشک
برای خنک کردن طبیعی بدن می توانید از بیدمشک استفاده کنید که علاوه بر کاهش دما دستگاه گوارش را تقویت می کند ، برای تقویت اعصاب و افزایش اشتها نیز مفید است.

4- خاک شیر

خاک شیر گیاهی است که به صورت خودرو در دامنه ی کوه ها و صحراها رشد می کند .این گیاه محبوب و مشهور علاوه بر خنک کنندگی بدن برای رفع التهاب زخم ها، باز شدن صدا و از بین رفتن کهیر می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

5- گل داوودی
گل داوودی طبیعت سردی دارد و دمنوش آن برای روزهای گرم تابستان و خنک کنندگی بدن عالی است.

6- چای سبز
چای سبز در طب سنتی چینی، برای رفع حرارت و گرمازدگی استفاده می شود. دمنوش گیاهی چای سبز عطش را کاهش می دهد و تولید مایعات بدن را افزایش می دهد و این به این معناست که بدن از طریق عرق، بیشتر خنک می شود.

7- دانه های سنا

دانه های سنا برای خنک کردن حرارت گاز معده و کبد مفید هستند.

در نسخه های طب سنتی این دانه ها برای تابستان بسیار تاکید شده اند زیرا گرما و خشکی این فصل می تواند باعث یبوست شود و دانه های سنا این مشکلات را رفع می کنند.

8- چای سفید
چای سفید که در بین چای ها، از همه کمتر اکسیده شده است، این چای مفید سبک و نشاط آور است و طبیعت سردی دارد و برای تابستان عالی است.

9- بابونه
بابونه هم همچون گل داوودی دارای خواص خنک کنندگی است و برای رفع عطش و تشنگی و گرمای بالای بدن مورد استفاده قرار می گیرد.