آب مروارید

در اثر کدر شدن عدسی های چشم انسان، آب مروارید رخ می دهد که به مشاهده هاله های نور اطراف چراغ ها و دشواری در دید در نور کم منجر شده و در نتیجه تاری دید یا نابینایی کامل به همراه دارد.

میلیون ها نفر در سراسر جهان به آب مروارید مبتلا هستند.

خطر ابتلا به این بیماریبا افزایش سن، افزایش می یابد.

هم اکنون، تنها روش درمان موثر برای آب مروارید انجام عمل جراحی برای برداشتن عدسی کدر شده و جایگزینی آن با یک عدسی مصنوعی می باشد.

به همین دلیل، پیشگیری از آب مرواربد اهمیت ویژه ای دارد.

علائم ابتلا به آب مروارید

تغییر رنگ چشم ها

رنگ زرد یا قهوه ای در چشم های شما می تواند به واسطه توده های پروتئینی که عدسی چشم را کدر می کنند، شکل بگیرد.

حساسیت به نور

افزایش حساسیت به نور که از منابع مختلف مانند چراغ خودرو، خورشید یا لامپ ها ناشی می شوند، معمولا یکی از نخستین نشانه های ابتلا به آب مروارید است.

دید کدر

این شرایط به طور معمول در یک قسمت کوچک از چشم شروع می شود و سپس پیشرفت می کند و کل عدسی را تحت تاثیر قرار می دهد.

تغییرات مکرر در نمره عینک یا لنز تجویزی

اگر به طور مکرر مجبور به تغییر در نمره عینک یا لنز تجویزی خود هستید، این می تواند نشانه ای از ابتلا به آب مروارید باشد.

مشکلاتی در دید در شب

چون آب مروارید سبب بروز مشکلاتی در دید در نور کم می شود، مشاهده اطراف برای بیمار هنگام شب می تواند دشوار شود. 

مشاهده رنگ های زرد یا محو

انباشته شدن پروتئین در عدسی که در بیماری آب مروارید رخ می دهد می تواند به بروز مشکلاتی در تشخیص رنگ ها منجر شود.

روش های طبیعی برای پیشگیری از ابتلا به آب مروارید

مصرف مولتی ویتامین

مصرف روزانه مولتی ویتامین سبب کاهش ابتلا به آب مرواریدمی شود.

طبق مطالعات مصرف مولتی ویتامین می تواند خطر ابتلا به برخی انواع آب مروارید را تا حدودی کاهش دهد.

*پیش از استفاده از هر گونه مکمل غذایی با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

مصرف ویتامین های A و C

ویتامین های A و C آنتی اکسیدان هایی قوی هستند که به چشم ها در مبارزه با آسیب ناشی از حمله رادیکال های آزاد کمک می کنند.

این مسئله ای مهم است چون آسیب رادیکال های آزاد می تواند به آب مروارید منجر شود.

برای دریافت سطح مطلوب از این آنتی اکسیدان ها به منظور تقویت و حفظ سلامت چشم ها می توانید مصرف مکمل های حاوی این مواد مغذی را مد نظر قرار دهید.

مصرف لوتئین و زیزانتین

در یک مطالعه، احتمال ابتلا به آب مروراید در افرادی که بالاترین سطوح لوتئین و زیزانتین را مصرف می کردند، نصف آنهایی بود که کمترین میزان مصرف این مواد مغذی را داشتند.

برای پیشگیری از ابتلا به آب مروراید می توانید ۱۵ تا ۲۰ میلی گرم لوتئین و ۲ میلی گرم زیزانتین در روز را مصرف کنید.

همچنین می توانید این مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

خوب است بدانید اسفناج سطوح بالای لوتئین و زیزانتین را دارد.

استفاده از عینک آفتابی

یکی از روش های ساده و معمول برای پیشگیری از ابتلا به آب مروراید، استفاده از عینک آفتابی است.

اما در شرایطی که باید از چشم های خود در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت کنید، نیازمند دریافت طول موج های طبیعی موجود در نور خورشید برای تغذیه چشم های خود با مواد مغذی نیز هستید.

هنگامی که قرار است مدت زمان زیادی را در معرض نور خورشید بگذرانید یا زمانی که در نزدیکی آب حضور دارید و بازتاب نور خورشید می تواند به چشم ها آسیب برساند از عینک آفتابی استفاده کنید.

در غیر این صورت، اجازه دهید چشم ها به میزان کافی نور خورشید مورد نیاز خود را دریافت کنند.

کنترل قند خون

سطوح بالای قند خون در بدن می تواند خطر ابتلا به آب مروراید را زیاد کند.

قند خون خود را کنترل کنید و مصرف کربوهیدرات ها و قندها را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم و حفظ سلامت بینایی کاهش دهید و ورزش را بیشتر در برنامه ی خود قرار دهید.

ترک سیگار

سیگار ارتباطی مستقیم با ابتلا به آب مروارید دارد.

ترک این عادت مضر خطر ابتلا به این بیماری را کم می کند.

پس ترک سیگار یکی از بهترین کاراهایی است که می توانید برای محافظت از سلامت بینایی و به طور کلی سلامت بدن خود انجام دهید.